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  春困怎么办?推荐4种水果帮你提神醒脑!

  立春以后,人们最害怕的就数“春困”了,上班族盯着电脑睡,学生盯着书本睡,就连司机对着方向盘也能睡着,为了防止这些现象的发生,解春困成为人们春季急需考虑的问题,下面小编推荐几种春困水果能帮助大家提神醒脑哦!
 

春困怎么办?推荐4种水果帮你提神醒脑!
 

  为什么会春困?

  医学认为,冬季气温低,人体血液循环慢,大脑的血液和氧气供应相对增多,而春季则正好相反,因而人们就会产生懒洋洋的感觉,昏昏欲睡。

  另外,春季人体的新陈代谢增强、耗氧量增多,而植物此时光合作用产生的氧气很少,也是导致人困倦的因素之一。此外,缺乏维生素B族与饮食过量也是重要原因。

  “春困”不能单纯依靠多睡觉来解决,过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态,从而越睡越困。要积极参加锻炼和户外活动,促进或改善机体血液循环,使淤积在体内的物质循行、阳气生发。

  在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品,如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等,同时饭量不宜过饱。
 

春困怎么办?推荐4种水果帮你提神醒脑!
 

  解春困的水果

  1.菠萝

  春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。

  菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。

  菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

  2.橘子

  吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾,能为人体补钾,而且橘子是酸的,既能提神,又可以开胃。胃口好了,摄入的食物丰富,钾就吸收得充足。

  橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。
 

春困怎么办?推荐4种水果帮你提神醒脑!
 

  3.梨

  梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。

  梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

  4.草莓

  草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。

  草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。

  草莓含丰富维生素C,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部,可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

  除了使用以上这些解春困的水果外,大家还可以多外出踏青,放放风筝,不仅能舒缓心情,还能缓解春困,防止细菌入侵。

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